10 อาหารบำรุงสายตาที่ให้วิตามินเอสูง

เทคนิคดีๆในการเลือกทานอาหารเพื่อสุขภาพ วิตามินเอ หนึ่งในสารอาหารที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายและควรทานอาหารที่มีวิตามินเอให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายโดยแนะนำให้กินผ่านอาหารซึ่งจะให้ประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่า ประโยชน์ของวิตามินเอ 1. ส่งเสริมการทำงานของระบบสืบพันธุ์ 2. ช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน 3. ช่วยป้องกันมะเร็งบางชนิด 4. ช่วยบำรุงสายตา